ボディメイクの為、日々筋トレに励む★ひろりんこ★です。
富士宮市富士市三島市でネイルサロン・スクールを経営しています。
今回は日本人の3人に2人が悩んでいる【肩凝り】のお話です。
長時間同じ姿勢を続けると肩が凝りますよね。
でも、実は意外な他の場所に原因があるのです。
それは足の指です。 「浮き指」と言って、足の指が地面についておらず浮いている事が肩凝りの原因です。
ちなみに巻き爪の原因もこの浮き指です。
浮き指になる原因は…
足裏のアーチ構造の衰え
なぜ衰えるかというと
①裸足になる機会が少ない
②ヒールで指が長時間圧迫されている
③クッション性の高い靴で爪圧を使わない 「浮き指」になると…
①猫背になる
②重心が後ろになる
③立ち方が不安定なる だから、頭を支える肩の筋肉が引っ張られ負担がかかり「肩こり」になります。
という事で、足裏のアーチを鍛えて「浮き指」を直し肩凝りを緩和させましょう🎶
お家や会社で出来るエクササイズ
①足の指をグーパー交互に繰り返す
②裸足で爪先立ちをする
③足首を上にリフトアップする
④床に置いたタオルを足指で手繰り寄せる
浮き足で巻き爪の方は、巻き爪の痛みを庇って歩くので、身体中が歪み、ますます巻き爪が悪化します。
エクササイズと同時に巻き爪も補正するとダブル効果ですょ。
毎日コツコツ美と健康の為に❤️
株式会社ぱれっと
代表渡井博子
カラーズネイルスクール校長
NPO法人日本ネイリスト協会本部認定講師
2018年冬季ネイリスト技能検定試験審査員
第17回ジェルネイル技能検定試験審査員
2014年ネイルEXPO実行委員
ロボプロマスターセラピスト
ネイルサロン衛生管理士指導員
投稿者プロフィール
- 富士宮在住。
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