ヒロリンコ・美容と健康

はじめまして❣️

富士宮市 富士市 三島市で ネイルサロン・スクールを経営している ヒロリンコです。

美容と健康に関するコラムを書いていきます。

よろしくお願い致します🎶

今日は【ダイエットに効果的なもち麦のお話】です🎶

食感がプチプチ、もちもちっとした感じのもち麦。
食物繊維が白米の25倍!

水溶性食物繊維が腸内環境を整えて、便秘の解消はもちろん、ダイエットや美容にいいです。
もち麦の粘り気が、満腹感を与えてくれて、糖質や脂質やコレステロールの吸収も抑えてくれます。
アンチエイジングに効果的なビタミン・ミネラルも豊富です。

オススメの食べ方

①リゾット
量も増えて柔らかく満腹感GOOD

②納豆・もち麦ご飯
発酵食品と合わせて食べると効果大

③サラダ🥗にあえて
茹でて洗ってサラダにあえる

スープに入れるのも美味しいですよ。

試してみて下さい🎶

株式会社パレット

代表 渡井博子

カラーズネイルスクール校長
NPO法人日本ネイリスト協会本部認定講師
2018年冬季ネイリスト技能検定試験審査員
第17回ジェルネイル技能検定試験審査員
2014年ネイルEXPO実行委員
ロボプロマスターセラピスト
ネイルサロン衛生管理士指導員

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投稿者プロフィール

endoリンクタウン静岡 代表
街と人と企業をつなぐ素敵なサイトに育てていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。

運営事業 EN'S Group 代表 遠藤崇浩(エンドウタカヒロ)

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