こんにちは❣️
富士宮市 富士市 三島市で ネイルサロン・スクールを経営している ヒロリンコです。
今回は【ダイエット中のおやつのお話】です。
我慢・我慢・我慢で辛いダイエット。
ダイエット中のおやつなんで絶対にダメ。
無理して頑張り過ぎてかえってストレスになり、反動で食べてしまった･･･という経験ありますよね。
そんなことにならないようにするには、「ダイエット中に食べてもいいおやつをかしこく食べる」です！
ダイエット中の間食のポイント
①ダイエット向けのおやつを選ぶ
②200kcal以内で食べる
③午後3時頃に食べる
という事で、ダイエット中の間食におすすめの食べ物を紹介します。
①無脂肪ヨーグルト
特にオススメはギリシャヨーグルト
カロリーが低いのに高タンパク質です。
②高カカオチョコレート
カカオが70％以上含まれているチョコレートです。
③プロテインバー
わりと食べ応えありですね。
④ナッツ類
小袋に分かれている物がオススメ
⑤ドライフルーツ
⑥ゆで卵
⑦カッテージチーズ
フルーツソースを少しかけると、チーズケーキみたいです。
毎日コツコツ 美と健康の為に❤️
株式会社ぱれっと
代表 渡井博子
カラーズネイルスクール校長
NPO法人日本ネイリスト協会本部認定講師
2018年冬季ネイリスト技能検定試験審査員
第17回ジェルネイル技能検定試験審査員
2014年ネイルEXPO実行委員
ロボプロマスターセラピスト
ネイルサロン衛生管理士指導員
投稿者プロフィール
- 富士宮在住。
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