「ヒロリンコ」 コラム【ダイエット中のおやつのお話】

こんにちは❣️
富士宮市 富士市 三島市で ネイルサロン・スクールを経営している ヒロリンコです。

今回は【ダイエット中のおやつのお話】です。

我慢・我慢・我慢で辛いダイエット。
ダイエット中のおやつなんで絶対にダメ。
無理して頑張り過ぎてかえってストレスになり、反動で食べてしまった・・・という経験ありますよね。
そんなことにならないようにするには、「ダイエット中に食べてもいいおやつをかしこく食べる」です!

ダイエット中の間食のポイント
①ダイエット向けのおやつを選ぶ
②200kcal以内で食べる
③午後3時頃に食べる

という事で、ダイエット中の間食におすすめの食べ物を紹介します。

①無脂肪ヨーグルト
特にオススメはギリシャヨーグルト
カロリーが低いのに高タンパク質です。

②高カカオチョコレート
カカオが70%以上含まれているチョコレートです。

③プロテインバー
わりと食べ応えありですね。

④ナッツ類
小袋に分かれている物がオススメ

⑤ドライフルーツ

⑥ゆで卵

⑦カッテージチーズ
フルーツソースを少しかけると、チーズケーキみたいです。

毎日コツコツ 美と健康の為に❤️

株式会社ぱれっと
代表 渡井博子
カラーズネイルスクール校長
NPO法人日本ネイリスト協会本部認定講師
2018年冬季ネイリスト技能検定試験審査員
第17回ジェルネイル技能検定試験審査員
2014年ネイルEXPO実行委員
ロボプロマスターセラピスト
ネイルサロン衛生管理士指導員

関連記事

  1. ヒロリンコ コラム【食べ物から保湿ケア】

  2. マジシャンオイル コラム『心理テクニックの扱い方』

  3. マジシャンオイルコラム「自分を知って自らを守る」

  4. リンクタウン レポーター

    キレイになる街 富士宮プロジェクト

  5. 【実践編】感情に振り回されない方法

  6. La vibelle(ラヴィベール)エステ 富士市

    静岡県初の導入の最新マシンを完備したエステサロン「La vibelle(ラヴィベール)」