ヨガ教室 Rerayoga の体験に行ってきました♪

こんにちは。

リンクタウンレポーターの「のりこ」です。

今回は、ヨガ教室の体験取材をしてきました。

今日教えていただくヨガの先生は、瀬戸沙織先生です。

沙織先生は、普段は富士市、富士宮市のスポーツジムや、公民館、観光名所などを使って、ヨガを教えていらっしゃるそうです。

ヨガ 富士宮

瀬戸沙織先生 まっすぐ伸びた腕が素敵です♪

本日の会場となるスポーツクラブはこちら↓↓

ヨガ 富士宮

富士宮のスポーツクラブ「FLOW」おしゃれな外観ですね♪

こちらのスポーツクラブ「FLOW」は、快適な室内で、安全に楽しめる運動空間をコンセプトに、運動が苦手な人も得意な人も、楽しく身体を動かせるスポーツクラブとして、2009年に富士宮市にオープンしました。

ヨガ体験スタート!

今日のレッスンの内容は、「アロマヨガ」。毎週月曜日と木曜日に開催されています。

アロマヨガとは、アロマの香りに包まれながら、日頃のストレスや疲れを取り除き、身体の末端から少しずつほぐし、精神をリラックスさせてくれるヨガなのだそうです。

ヨガ 富士宮

早速チャレンジしてみましょう♪

準備完了! その前に沙織先生にインタビュー

のりこ
こんにちは。今日はよろしくお願いします。
沙織先生
よろしくお願いします。普段からヨガはされますか?
のりこ
いえ! ほぼ初心者です。
沙織先生
そうなんですね。でも安心してください。初心者の方でもしっかり指導させていただきますね。では、今日は無理せず頑張ってください。
のりこ
はい! 頑張ります! 先生はアロマテラピーアドバイザーの資格を持ってらっしゃるそうですね。アロマヨガは、普通のヨガとどう違うんですか?
沙織先生
アロマオイルを部屋中に充満させて、その空間でヨガをします。アロマの香りが、鼻や口を通して身体の中に入ることで、よりリラックスしながらヨガができるんですよ。
ヨガ 富士宮

サーキュレーターを使って、アロマの香りを部屋全体に芳香させます

のりこ
なるほど。ヨガは、呼吸法も大切だと聞いたことがあります! 普段よりより深く呼吸をすることで、アロマを体内に取り入れやすくなるんですね。
沙織先生
そうですね。ちなみに今日の香りは、心をリラックスさせる働きがある「ラベンダー」と、体感温度を下げてスッキリする働きがある「ペパーミント」にしました。
のりこ
なるほど。レッスン毎に香りを調整してるんですね!
沙織先生
そうなんです。その時期の気温や気候などに合わせて、月毎に香りを調香しています。

アロマヨガのレッスンでは、事前にどんな香りを使うか。また、それにはどんな働きがあるかを、生徒さんに解説してから、レッスンをスタートしています。

のりこ
アロマテラピーアドバイザーの沙織先生だからこそできる、レッスンなんですね! 毎月の楽しみが増えますね!ますます、体験するのが楽しみになりました!
沙織先生
ありがとうございます。それでは、さっそく始めましょう!

いよいよアロマヨガ体験スタート!!

沙織先生
まずは、準備運動から。ゆっくりと身体をほぐしていきましょう。
のりこ
すごい! 先生の身体、めっちゃ柔らかい!!
ヨガ 富士宮

まずは準備運動から

のりこ
いててててっ。私はカッチカチ〜(汗)
ヨガ 富士宮

思った以上に曲がりません……

沙織先生
伸ばしたい箇所を意識しながら、身体全体をほぐしていきましょう。
のりこ
最近、全然運動していないから、身体が伸びて気持ちいい〜。伸びる〜♪
沙織先生
レッスン中に怪我をしないように、しっかりとほぐしましょう。
のりこ
わぁー! すっごい気持ちいい〜。なんだか身体が温かくなってきた気がする〜。さっきまでエアコンで冷えきってた足の指先もポカポカしてきた!
ヨガ 富士宮

準備運動は入念に

沙織先生
準備運動をしながらでも、しっかりと正しい呼吸は意識しましょう!
のりこ
「ゆっくりと吸って、ゆっくりと吐く。」正しい呼吸を意識しながら準備運動をするだけで、普段から自分の呼吸がどれだけ浅かったのかを実感できました。呼吸って大切なんですね♪

準備運動完了! ヨガのポーズを実践します

ヨガ 富士宮

ポーズの向きに合わせて、先生がよく見える位置に移動してくれます

のりこ
先生のお手本を見ながら、正しい姿勢を確認しつつレッスンが進みます。
ヨガ 富士宮

時には近くで、1人ひとり丁寧に教えてくれます

のりこ
こんなに丁寧に教えてくれなら、初心者でも安心してレッスンを受けられますね。
沙織先生
はい。じゃあもう少し、身体起こしてー。
のりこ
あぁ! 先生!! 身体がプルプルしちゃうよ〜(汗)

レッスンの後半は部屋を暗くしてリラックスムードに

のりこ
BGMも心地いいな〜。(実はBGMも沙織先生が事前にセレクトしているそうです!)周囲の目が気にならないように、カーテンを閉めてくれる配慮も素敵ですよね。
沙織先生
それでは1人ずつ、マッサージをしていきますね。
ヨガ 富士宮

しなやかな手つきでマッサージをしてもらいました♪

のりこ
おおっ! 気持ちいい!! あれ? そしてなんだかいい香り……。
ヨガ 富士宮

よりリラックスできるように調香されたアロマの香りを鼻にフワッと

ヨガ 富士宮

最後は姿勢を正し、呼吸を整えてレッスン終了です

レッスン後も沙織先生にインタビュー

ヨガ 富士宮

アロマヨガ体験終了しました

沙織先生
お疲れさまでした〜。
のりこ
ありがとうございました! 運動不足解消とリラックスができて、とても気持ちいい時間を満喫できました!!
沙織先生
アロマヨガの初体験はどうでしたか?
のりこ

先生が丁寧に教えてくれたので、なんとかついていけました! 自分が普段、どれだけ運動していなかったかを実感しました(照)

でも、アロマの香りに包まれてリラックスできたので、心も身体も健康になれた気がします!これからは、日常生活の中でも、正しい呼吸や姿勢など意識していきたいと思います!

まとめと感想

ヨガ 富士宮

最後は瀬戸先生と記念撮影

初めてのアロマヨガ体験。

率直な感想としては、素直に「とにかく気持ちいい! 心も身体も心地いい!!」でした。

今回ヨガを通して自分と向き合ったことで、日常的に自分がどれだけ運動不足だったか。呼吸が浅かったか。姿勢が悪かったか。などを改めて認識することができました。

正しい呼吸や姿勢を意識するだけで、身体だけでなく心や内臓まで元気になったような気がしました♪

アロマの香りも相まって、より深いリラックス体験ができたのは、アロマテラピーアドバイザーの沙織先生ならではだからではないでしょうか?

毎月変わる、アロマの香りも楽しみですね!

体験前は「私でもヨガってできるの?」と、心配していましたが、沙織先生は、生徒1人ひとりと丁寧に向き合い、わかりやすく、その人に合った教え方をしてくれたので、初心者の私でも無理なく楽しくヨガ体験をすることができました。

だからこそ「Rerayoga」のレッスンは老若男女問わず、誰でも安心して受講できると思います。

運動不足解消はもちろん、日常で疲れてしまっている身体のメンテナンスや、ストレスが溜まってしまっている心のケアに。

自信を持ってオススメします。

皆さんもぜひ1度「Rerayoga」の体験レッスンを受けてみてくださいね!

ヨガ教室 Rerayogaのショップページはこちら↓↓

Rerayoga

リンクタウンレポーターの、のりこがお届けしました。

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tori

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